Bendita Ira
Tu Ira no es un problema.
Es una señal
Bendita Ira
Tu Ira no es un problema.
Es una señal
Un programa de 4 meses para dejar de callar o explotar y empezar a relacionarte desde tu fuerza más auténtica sin herir ni tragarte nada.
Quieres expresar lo que sientes
Pero también quieres hacerlo de una forma que no haga daño.
Si callas, te quedarás rumiando el conflicto en tu cabeza mientras te pasan por encima y al final te llenarás de rencor o te alejarás de la otra persona.
Si estallas, puede que te quedes agusto al principio, pero después viene la culpa, la vergüenza y los demás se van alejando de ti.
La ira mal usada lanza dardos envenenados o crea muros que te aislan y no resuelve los verdaderos conflictos.
Las relaciones se resienten o se rompen. Tu corazón se cierra ( y lo pasas fatal)
Bendita Ira no quiere que reprimas tu enfado
Quiere lo uses a tu favor
No te enseña a controlar tu ira. Te enseña a comprenderla, habitarla y expresarla con consciencia.
Así podrás solucionar los verdaderos conflictos y como consecuencia tus relaciones mejorarán y tendrás más paz y coherencia interna.
¿TE SUENA?
Puede que no sientas que tienes un “problema con la ira”,
pero sí sabes lo que se siente:
— Tragas tanto que enfermas… o un día explotas
— A veces pones límites, pero siempre tarde o con culpa
— Te cuesta enfadarte, pero rumias en silencio
— No te gusta tu forma de reaccionar, pero no sabes cómo hacerlo diferente
— Sientes demasiada intensidad… o completa desconexión
— Te descargas con los demás y después te sientes la peor persona del mundo.
— Quieres paz, pero no sabes cómo alcanzarla sin traicionarte
Lo que de verdad necesitas no es dejar de sentir ira
Es dejar de tenerle miedo.
Dejar de esconderla.
Y transformarla en tu mejor herramienta.
¿QUÉ ES BENDITA IRA?
Un proceso de transformación de 4 meses que mezcla autoconocimiento, cuerpo, emociones, límites y verdad.
Diseñado para personas que están preparadas para dejar de huir de su fuerza y quieren construir relaciones más auténticas.
Incluye:
- Sesiones con información clave grabadas en vídeo
- Visualizaciones y ejercicios corporales en audios
- 8 encuentros grupales en vivo (dos al mes)
- Comunidad íntima en Telegram
LOS TRES PILARES
I. ENTENDER
De la emoción al cuerpo, sin anestesia
Este módulo no te pide que seas una versión calmada de ti.
Te pide que te quedes.
Aunque no entiendas lo que sientes.
Vas a comprender que la rabia no es un defecto.
Es un aviso legítimo de que algo importante ha sido ignorado.
Trabajarás:
✔ Qué son realmente las emociones y por qué sentir es inevitable
✔ Qué ocurre en tu cuerpo cuando tragas o explotas
✔ Cómo identificar las señales físicas antes de desconectarte
✔ Verás la ira como una señal, no como una amenaza
✔ Técnicas corporales para regularte sin reprimirte
✔ Comenzar a sentir sin culpa ni vergüenza
🎧 Incluye visualización guiada: “El derecho a sentir”
II. SANAR
Mirar atrás, sin justificar ni culpar
No se trata de culpar a nadie.
Tampoco de perdonar por obligación.
Se trata de comprender tu historia con honestidad.
Cuando ves lo que heredaste, recuperas la libertad de actuar diferente.
Trabajarás:
✔ El origen de tus patrones con la ira: callar, ceder, explotar
✔ Tu relación con la figura paterna: autoridad, ausencia, ira no expresada
✔ Tu vínculo con la madre: exigencia, simbiosis, silencios heredados
✔ El resentimiento hacia ti misma y la autoexigencia crónica
✔ Soltar lo que te hizo daño sin tener que negarlo
✔ Recuperar tu inocencia sin ingenuidad
🎧 Prácticas corporales y visualizaciones para liberar
📝 Ejercicios para integrar lo que ya no necesitas sostener
III. ACTUAR
Poner límites sin culpa. Hablar con firmeza.
No basta con entender tu historia.
Si no actúas diferente, nada cambia.
Poner un límite no te hace egoísta.
Te hace honesta.
Y eso también es Amor.
Trabajarás:
✔ Qué es un límite real y cómo identificar cuándo lo cruzan
✔ Reconocer tu espacio físico, emocional y energético
✔ Decir “no” sin justificarte ni atacar
✔ Comunicarte con firmeza incluso cuando tiembles
✔ Protegerte de personas invasivas o manipuladoras
✔ Enfrentar conversaciones difíciles sin perderte en el conflicto
✔ Soltar la culpa de defender lo que es tuyo
🎧 Incluye práctica guiada: “Delimitar tu territorio”
📘 Guía para preparar conversaciones difíciles
historias de valientes
Patricia Pérez - Leer más
Describiría los cursos de Fanny como el mejor regalo que me he hecho a mí misma, me han cambiado la vida.
Con ella he aprendido a gestionar mis emociones, a saber detectarlas, escucharlas y conocer la importancia de cada una de ellas.
Fanny me ha enseñado todo ese tipo de cosas que son esenciales pero que a casi nadie nos enseñan.
Me ha ayudado a conocerme a mí misma de una forma fascinante, no solo con contenidos que pueda leer y ya está, sino que tiene un método propio para ponerlo todo en práctica con actividades creativas y meditaciones para lograr cambios reales y aplicarlos en las situaciones del día a día.
Esto es lo que creo que más me ha ayudado, lo que me ha hecho llegar a ser la persona que quiero ser y lo que hace que el camino con Fanny sea único.
Gracias a su proceso, aprendes a dejar de fustigarte, de sentirte culpable por no seguir las convenciones sociales o los patrones familiares, y consigues entenderte muy bien, valorarte, cuidarte y quererte.
Todo esto me ha aportado mucha autoestima, he sacado mi fuerza interior para afrontar las situaciones más complicadas y ahora confío mucho más en mí.
Realmente me ha abierto un mundo nuevo en el que puedo ser yo misma.
Recomiendo sus cursos sin dudarlo, al fin y al cabo, tú eres la persona con la que seguro que tienes que pasar el resto de tu vida.
“Describiría los cursos de Fanny como el mejor regalo que me he hecho a mí misma, me han cambiado la vida».
Rosa Utrera - Leer más
Soy Rosa, alumna de la primera edición del curso online “ira consciente”, el cual recomiendo al 100% por su profesionalidad, calidad y profundidad de los recursos, acompañamiento y valía humana.
Estos meses han supuesto para mí un antes y un después en mi proceso de autoconocimiento y crecimiento personal haciendo consciente de mi patrón de ira y aprendiendo a utilizarla como una señal de alarma de invasiones, como herramienta para liberarme de eventos del pasado y para gestionar mucho mejor el presente.
En todo momento me he sentido acompañada y guiada por Fanny de forma individual en sesiones y vía WhatApp y por el grupo tan maravilloso de compañeros/as que hemos creado sintiéndolo como un lugar de compartir y aprender del resto desde la empatía, respeto y compasión.
Cuando decidí matricularme en “ira consciente” jamás pensé que se iban a trabajar aspectos tan liberadores como el sanar la relación con tus padres y contigo misma (aspecto más liberador) y como la mala gestión de mi ira condicionaba tanto mi presente llevándome a somatizar con dolores de espalda, cabeza… y a derivarla en conductas dañinas conmigo y con los demás.
Hay muchos caminos para el autoconocimiento y búsqueda del equilibrio.
Personalmente, elegiría una y mil veces el acompañamiento de Fanny y animo a la gente que me lea a iniciarse en cualquiera de sus formaciones adpatada a sus necesidades porque la mejor inversión de tiempo y dinero que puedes hacer es en tí y es algo para todo la vida.
Gracias.
“Estos meses han supuesto para mí un antes y un después en mi proceso de autoconocimiento y crecimiento personal”.
Tatjana Niederprum - Leer más
Muchas gracias por crear este nuevo curso de la “Ira Consciente“.
Para mí, estos últimos meses han sido un viaje profundo hacia la fuente de mis emociones, no solamente de la ira sino de muchas otras emociones también.
Antes de empezar el curso ya tenía la intuición que este curso me podría ayudar a reconectar con la ira, a despertar esta fuerza vital y tan hermosa.
Como mucha gente aprendí en los primeros años de mi vida a reprimir esta emoción poderosa lo que se manifestó en comportamientos autodestructivos.
Durante el curso aprendí a reconocer la emoción (cuando surge en mi vida, como se muestra en mi cuerpo) y a tratarla conscientemente (la ira del pasado y del presente) abrazándola con un corazón abierto.
Aparte de romper creencias erróneas encontrando su origen en mi infancia, de sanar la relación con mis padres y de integrar varios métodos de la ‘Ira Consciente‘ en mi vida diaria, (como en todos tus cursos) voy a llevar muchísima sabiduría de este curso.
Lo más importante que me has enseñado en este camino de la maestría emocional es que la ira (o las emociones en general) son mis guías personales llevándome hacia un estado de felicidad, de amor, un estado de estar conmigo misma en cada instante.
Este curso para mi es otra pieza de luz en mi camino de la consciencia y ocupa un lugar especial en mi corazón recordándome que la leona interna siempre sigue ahí, esperando a manifestar su poder de manera compasiva y consciente en el mundo.
“Lo más importante que me has enseñado es que la ira (o las emociones en general) son mis guías personales llevándome hacia un estado de felicidad y de amor, un estar bien conmigo misma en cada instante”
“He sentido como un abrir los ojos, como un descubrimiento de mí misma, de mis patrones”.
“Me ha enseñado a convertir la rabia y el resentimiento en valor y coraje”.
“Hay un antes y un después. Antes tenía más miedo, más tristeza, mucho rencor y mucho sentimiento de culpa con los demás y conmigo misma”.
“Me comunico mejor, tengo relaciones más sanas, reconozco mis necesidades. Me siento más empoderada”.
“Estoy súper contento y satisfechísimo. Para mí la ira era una emoción desconocida con la que apenas contactaba. Para mí esta formación ha sido todo un éxito.”
Pago único:
1200€
697€
133€/mes
Durante 6 meses: 798€
SOBRE MÍ
Soy Fanny, creadora de ConTemplo.
Yo no sentía la ira.
Me callaba, evitaba el conflicto y dejaba que me pasaran por encima.
Después me castigaba a mí misma con culpa, ansiedad, comida y crítica constante.
Tenía herramientas, conocimientos e incluso era profesora de meditación.
Pero no tenía acceso a mi fuerza y mis relaciones eran un desastre.
Aprender a usar la ira a mi favor fue la llave que me permitió liberar mis síntomas físicos, dejar de automachacarme y construir relaciones de calidad
(pude por fin ser mamá a los 44 años).
En 2012 abrí la Escuela ConTemplo y desde entonces he acompañado a casi 2.000 personas a reconectar con su poder desde un enfoque humano, aterrizado y sin clichés espirituales.
Lo que hago es acompañarte a volver al cuerpo, a tu verdad y a recordar que la ira es parte de tu naturaleza y está aquí para ayudarte.
Ayudarte a quererte mejor y a expresar tu verdad con respeto y amor, no hay nada más espiritual que eso.
Quizás te estás haciendo estas preguntas
¿Cuando Comienza el programa?
La novena edición de BENDITA IRA comienza el 21 de Abril, 2026
¿Hay acompañamiento individual?
¿Sesiones 1:1 conmigo? En este programa no. Aquí lo trabajamos en grupo, pero ojo: no es un grupo masivo, son máximo 35 personas.
Eso permite que cada duda y cada obstáculo tenga espacio y acompañamiento directo, además del poder de la tribu: ver cómo otras Valientes atraviesan lo mismo que tú multiplica el aprendizaje.
Y para que no quede nada en el aire, tenemos el grupo de Telegram donde me tienes siempre cerca.
Tengo poco tiempo, ¿podré seguirlo?
¿Poco tiempo? Claro, todos vamos corriendo. Por eso el programa está pensado para encajar en tu semana sin hacerte sentir que tienes que vivir en modo estudiante full time.
Con una hora a la semana (lo que dura un capítulo de tu serie favorita) más las sesiones grupales cada 15 días, puedes avanzar con calma y profundidad.
No es maratón agotadora, es un paso firme cada semana.
¿Cuándo se emitirán las sesiones?
– Las 8 clases de acompañamiento grupal son para resolver dudas y compartir experiencias
Son sesiones on-line a través de Google Meet.
Serán los martes de 17:30 a 19:30.
¿Qué ocurre si no puedo asistir a la clase a esa hora?
Si no puedes estar en vivo, tranquila: todo queda grabado y subido a la plataforma, como tener tu propio ‘Netflix del programa’.
Podrás verlo cuando te venga bien y además tienes el grupo de Telegram para resolver cualquier duda.
Y no solo durante el proceso: las grabaciones estarán disponibles todo el programa y tres meses más para que repases a tu ritmo.
¿Y si no soy capaz de terminarlo?
-La duda número uno es: ¿y si lo dejo a medias?
Mira, todos tenemos ese gimnasio fantasma al que nos apuntamos en enero y al que nunca fuimos o ese libro abandonado en la página 23. Es normal.
Justo por eso diseñé el programa como un camino con señales y descansos en los puntos donde sé que suele aparecer la tentación de abandonar (lo he visto miles de veces en 20 años).
Y no estarás sola: ahí estoy yo y el grupo, para darte ese empujón de ‘una vuelta más y lo logras’.
Lo único que no puedo hacer por ti es el compromiso de arrancar . Lo demás lo ponemos juntas.”
Tengo miedo de que sea demasiado intenso
¿Intenso? Sí, un poco. Pero no es como abrir una herida para sufrirla otra vez, sino como convertir una cicatriz en tatuaje: deja de ser dolor y se transforma en historia, en fuerza.
Ese es el corazón de mi método: no revivir lo que duele, sino darle forma nueva para que trabaje a tu favor. Y en cada paso yo estoy ahí, asegurándome de que no te pierdas en el proceso.
¿Puedo ir a mi ritmo?
Sí, puedes ir a tu ritmo… pero con un compás. Las sesiones grupales tienen fecha fija (cada dos semanas), así que son como los hitos que marcan el camino.
Si algún día no puedes estar o te retrasas en ver los contenidos no pasa nada: quedan grabadas y disponibles en la plataforma durante todo el programa y tres meses más después.
Y el resto del material lo tienes abierto por dos años, para avanzar sin prisas. Así combinas lo mejor de los dos mundos: un ritmo marcado que te impulsa, con la libertad de ponerte al día cuando lo necesites.
Bendita Ira es un proceso claro, profundo y sensato
para volver a tu centro.
A tu voz.
A ese lugar donde la ira ya no se traga ni se teme…
se escucha.
Se honra.
Y se convierte en poder.
¿ALGUNA DUDA?
Garantía completa de devolución durante los primeros 14 días.
Si decides adquirir el programa y por cualquier motivo te das cuenta de que no es para ti en ese plazo, TE DEVUELVO EL IMPORTE ÍNTEGRO.
Las relaciones sanas son con deseo mutuo, solo trabajo con personas entusiasmadas con el proceso.
